Ginnastica Presciistica
Corso di "Mantenimento"

Il C.A.I, sottosezione di Sanfruttuoso, organizza per l‘anno 2025÷2026 un corso di ginnastica presciistica.

Il corso termina alla fine di Febbraio 2026. Per chi fosse interessato, l'attività proseguirà nel periodo Marzo - Maggio con un corso di "mantenimento".

I corsi, di presciistica e di “mantenimento”, sono riservati ai soci C.A.I.

Con la guida di un istruttore, la ginnastica svolta si adatta alle esigenze più diverse. Dopo qualche minuto di riscaldamento, vengono affrontati esercizi aerobici (sviluppo del "fiato", ovvero della resistenza), di mobilità e rafforzamento delle gambe (agilità e potenza), addominali (addominali "robusti" contribuiscono a ridurre eventuali problemi di schiena), ..., senza trascurare esercizi anche per le parti del corpo non direttamente interessate nello sci (ad esempio esercizi di mobilità di braccia e spalle). Al termine di ogni seduta non mancano esercizi di stretching (allungamento) per rilassare i muscoli sollecitati nella seduta stessa.

Come attrezzatura personale, sono richiesti un paio di scarpe pulite da indossare all'ingresso in palestra e un materassino per l'esecuzione degli esercizi a terra.

Il costo di iscrizione è pari a € 130.00; non vi sono limitazioni al numero di ore settimanali di frequenza del corso.

Per coloro che non hanno partecipato al corso di presciistica, ulteriori € 20.00 per l'attivazione dell’assicurazione Sci Sicuro.